Закаливание — это в первую очередь тренировка защитных сил организма. Именно умение адаптироваться помогает противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды. Особую важность это имеет для детей, которые в силу возраста и недостаточно крепкого иммунитета более восприимчивы к инфекциям и температурным перепадам. Не менее ценно закаливание и для ослабленных и часто болеющих людей. Основой закаливающих процедур являются перепады температур. Организм учится справляться с ними собственными силами. Благодаря этому человек становится неуязвимым перед холодом, а значит и перед простудными заболеваниями. Закаливание весной способствует более быстрой адаптации человека к воздействию холода. Секрет заключается в том, что после зимних морозов организм еще не привык к теплу. Низкие температуры в этот период не являются огромным стрессом, поэтому специалисты рекомендуют начинать закаливание именно весной.

Цель закаливания:

-укрепление здоровья детей

-развитие выносливости организма при изменении факторов внешней среды

- повышение сопротивляемости организма.

Условия закаливания:

-учет индивидуальных особенностей при выборе методов

-комплексное использование всех факторов и процедур

-постепенное увеличение силы воздействия природы и факторов

- систематическое закаливание круглый год - спокойное, радостное настроение во время процедур

Как проходит закаливание Весной:

Закаливание воздухом.

1. Утренняя прогулка на свежем воздухе.

2. Воздушные ванны.

3. Сон с доступом свежего воздуха.

Закаливание водой.

1. Умывание в течение дня прохладной водой.

2. Полоскание рта.

3.Обширное умывание.

4. Ходьба по мокрой дорожке.

Примечание:

1. Солевое закаливание (10% р-р поваренной соли: 5 литра воды, 500 гр. соли - этим раствором можно пользоваться в течении 5 дней).

2. Ежедневная витаминизация

3. Фитотерапия

4.Закаливание воздухом. Воздушная ванна -при смене белья после дневного сна. Детям старше двух лет- во время утренней гигиенической гимнастики и умывания, температурный режим в помещении 20-22 градуса.

5. Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от -15 до + 30 градусов, гулять с ребенком в любую погоду. Отменить её можно лишь при сильном ветре или проливном дожде.

6. Закаливание водой. Умывание - в начале водой 20 градусов. В дальнейшем её постепенно снижают до 16-18 градусов. Детям старше двух лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Общее обливание - после прогулки (начальная температура 35-34 градуса, в дальнейшем постепенно снижают до 26-24 градусов). Купание при температуре воды 36 градусов- проводится перед ночным сном 2 раза в неделю.

7. Хождение босиком- начинают при температуре пола не менее 18 градусов. Ребенок сначала ходит в носках 3-5 дней, затем без них по 3-4 мин, далее увеличивать на 1мин в день, доводить до 15-20 мин (массажные коврики, ребристая доска- с целью профилактики плоскостопия).

8. Дыхательная гимнастика. Рекомендуется активно «шмыгать» носом, позволяя выдоху уходить после каждого вдоха самостоятельно через рот: активный вдох- пассивный выдох.