«Весна без простуд: секреты крепкого иммунитета»
Уважаемые родители! Весной организм ребенка ослаблен после зимы, а погода коварна перепадами температур. Чтобы этот период приносил только радость, важно соблюдать 5 простых правил:
1. Дышим свежим воздухом (но не сквозняком)
· Чаще проветривайте группу и комнату дома (утром и перед сном).
· Главное правило весны: Гулять в любую погоду, но одевать ребенка по слоям («капустой»), чтобы можно было снять кофту при потеплении.
2. Витаминная тарелка.
· Добавляйте в рацион зеленый лук, редис, проростки пшеницы (если нет аллергии).
· Замените тяжелые зимние каши на легкие овощные супы и салаты из свежих овощей.
3. Водные процедуры
· Умывание прохладной водой утром и вечером (контрастное обливание рук до локтя).
· После прогулки обязательно мыть руки с мылом — весной активизируются кишечные инфекции.
4. Следим за авитаминозом
· Признаки: шелушение кожи, заеды в уголках губ, быстрая утомляемость.
· Решение: проконсультируйтесь с педиатром о приеме витамина D или мультивитаминов.
5. Режим — наше всё.
· Увеличивается световой день — не позволяйте ребенку засиживаться допоздна. Сон не менее 9-10 часов.