Установлено, что

двигательная активность детей

возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное eгo лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома. Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стоп у от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5-2 сантиметра. Дети страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви. Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являютСЯ наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности. Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх. Главное назначение корректирующих упражнений - активное бронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно - мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх. Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.

Упражнения для коррекции стопы

1.   Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.
2.   Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.
3.   Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
4.   Ходьба по палке.
5.   Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
6.   Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.
7.   Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.
8. Медленные приседания на мяче, с опорой на стул или, балансируя

разведенными в сторону руками.

   9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

  10.Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или

небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой

И выполнение специальных

гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным

двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном

учреждении.