14.02.2021
«Как укрепить
здоровье ребенка зимой»
Не все родители знают, как укрепить здоровье ребёнка зимой,
поэтому мы попытаемся разобраться в этом и помочь взрослым. Все, у кого есть
дети, знают, что зимой они
наиболее подвержены болезням, а вовремя проведённая профилактика здоровья детей поможет
избежать заражения. В это время года, когда на улице сыро, ветрено и морозно, особенно легко можно заболеть: это мокрые ноги, вспотевшая
спина, открытое горло. Очень часто дети простывают и заражаются в детском саду
в школе.
Как же укрепить детский организм? Существует несколько простых способов:
1) Проветривание комнаты или помещения.
Родители, у которых дети посещают детский сад, видят порой, как воспитатели
открывают окна для проветривания помещения, это нужно для того чтобы,
уничтожить всех микробов. Профилактика здоровья
детей - укрепление их иммунитета, повышение сопротивляемости к вирусам и
инфекциям. Бактерии инфекционных болезней способны быстро размножаться, они
погибают от морозного, свежего воздуха. После смены воздуха они умирают за 1, 2
секунды. В помещении, где душно, не поступают потоки свежего воздуха, микробы
способны жить и размножаться в течении 10- и часов, этого времени вполне
достаточно, чтобы инфекция попала в организм. В зимний период работают
отопительные приборы, они сильно осушают воздух в помещении. Это очень опасно
для слизистой оболочки носа ребёнка, она становится сухой, пропускает для
проникновения вирусы и инфекции. Профилактика здоровья
детей зимой особенно актуальна, в теплом помещении ребёнок скорее
заболеет, поэтому не лишним будет установить в группе увлажнитель воздуха или
чаще проводить влажную уборку помещения.
2)Обильное, регулярное питье. В течение дня дети пьют различные напитки: кисель, чай,
молоко, какао, но этого бывает не достаточно для укрепления
организма. Кроме этих напитков нужно обязательно пить чистую, кипячёную
воду. Обилие воды в организме поможет укрепить
иммунитет ребёнка.
3)Витамины и питание. Ребенок зимой должен есть
витаминную, разнообразную пищу: это всевозможные каши, молочные
продукты, блюда из птицы, мяса, рыбы и печени. Приготовленные блюда не должны
содержать много жира, лучше, если они готовятся на пару или запекаются в
духовке. Продукты, приготовленные на пару, содержат много витаминов и
микроэлементов, которые не разрушаются под воздействием пара.
Профилактика здоровья детей - это
полноценное питание, витамины, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, в
молочных и мясных продуктах. Можно самостоятельно приготовить ребёнку йогурт,
творожную массу, кефир.
Рекомендации
от детского врача:
• Употреблять больше
сбалансированной, богатой витаминами пищи;
• Чаще проветривать помещение зимой;
• Давать ребёнку как
можно больше пить;
• Не употреблять
жирную, тяжёлую пищу;
• Установить в комнате
увлажнитель воздуха.
Самое главное - это внимательно смотреть
за здоровьем своего ребенка,
проводить профилактические меры, а при первых симптомах заболевания обращаться
к врачу, который подскажет самый действенный метод лечения.